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2020-04-03 09:11:49   來(lai)源︰未cu)/div>
文章導讀

癌癥(zheng)的一大風(feng)險因(yin)素,是慢性yun)鶘撕脫字zheng)。有些致癌因(yin)素,就和它(ta)們會導致組織的反復損傷有密切關(guan)系(xi)。比re)紓嚎掌?荊 蘊theng)食/喝燙(theng)茶(cha),嚼(jiao)檳榔等。(點擊了si)猓組織反復損傷為啥導致癌癥(zheng)? 機(ji)理很復雜,但有一點比較清楚(chu)︰ 受損組織修復需(xu)要細胞分裂,每次分裂都可能帶來(lai)基(ji)因(yin)突(tu)變。 反復損傷會增加細胞分裂次數。 細胞分裂越(yue)多,致癌基(ji)因(yin)突(tu)變概pa)示馱yue)大。 最近(jin)後台收到一個很有趣的nai)侍猓從目前數據來(lai)看,答案很簡(jian)單︰ 放心(xin)鍛煉,不(bu)用擔(dan)心(xin)! 最重要的證據,是成人shuo)募ji)肉組織幾乎從來(lai)不(bu)長腫瘤! 鍛煉還是不(bu)鍛煉,都是如(ru)此。 大家都听說(shuo)過肺癌,腸癌,乳腺癌,但什麼時候听過肌(ji)肉瘤或者肌(ji)肉癌? 不(bu)是大家孤(gu)陋寡聞(wen),而是因(yin)為肌(ji)肉組織的腫瘤非常非常非常少。 當然(ran),肌(ji)肉組織並不(bu)是完全沒有腫瘤,比re)紓 崳萍ji)肉瘤就是一種(zhong)具有肌(ji)肉組織特性的腫瘤。 但它(ta)和運(yun)動沒有半(ban)毛錢關(guan)系(xi)。 橫紋肌(ji)肉瘤是一種(zhong)常見的兒(er)童腫瘤,最高發是在5歲之(zhi)前,目前認為主要是先天或早期發育中的基(ji)因(yin)突(tu)變導致的。 成年(nian)人shuo)煤崳萍ji)肉瘤的非常少,中國每年(nian)成人shuo)暮崳萍ji)肉瘤應該(gai)不(bu)到100例(li),30歲以上xi)母欠錈 lin)角。 橫紋肌(ji)肉瘤還有一個特點,就是它(ta)雖然(ran)是肌(ji)肉的腫瘤,但最常見的發生部位卻不(bu)是四肢(zhi),而是頭頸部,

癌癥(zheng)的一大風(feng)險因(yin)素,是慢性yun)鶘撕脫字zheng)。有些致癌因(yin)素,就和它(ta)們會導致組織的反復損傷有密切關(guan)系(xi)。比re)紓嚎掌?荊 蘊theng)食/喝燙(theng)茶(cha),嚼(jiao)檳榔等。(點擊了si)猓/span>

組織反復損傷為啥導致癌癥(zheng)?

機(ji)理很復雜,但有一點比較清楚(chu)︰受損組織修復需(xu)要細胞分裂,每次分裂都可能帶來(lai)基(ji)因(yin)突(tu)變。反復損傷會增加細胞分裂次數。細胞分裂越(yue)多,致癌基(ji)因(yin)突(tu)變概pa)示馱yue)大。

最近(jin)後台收到一個很有趣的nai)侍猓/span>

從目前數據來(lai)看,答案很簡(jian)單︰放心(xin)鍛煉,不(bu)用擔(dan)心(xin)!

最重要的證據,是成人shuo)募ji)肉組織幾乎從來(lai)不(bu)長腫瘤!鍛煉還是不(bu)鍛煉,都是如(ru)此。

大家都听說(shuo)過肺癌,腸癌,乳腺癌,但什麼時候听過肌(ji)肉瘤或者肌(ji)肉癌?

不(bu)是大家孤(gu)陋寡聞(wen),而是因(yin)為肌(ji)肉組織的腫瘤非常非常非常少。

當然(ran),肌(ji)肉組織並不(bu)是完全沒有腫瘤,比re)紓 崳萍ji)肉瘤就是一種(zhong)具有肌(ji)肉組織特性的腫瘤。但它(ta)和運(yun)動沒有半(ban)毛錢關(guan)系(xi)。

橫紋肌(ji)肉瘤是一種(zhong)常見的兒(er)童腫瘤,最高發是在5歲之(zhi)前,目前認為主要是先天或早期發育中的基(ji)因(yin)突(tu)變導致的。成年(nian)人shuo)煤崳萍ji)肉瘤的非常少,中國每年(nian)成人shuo)暮崳萍ji)肉瘤應該(gai)不(bu)到100例(li),30歲以上xi)母欠錈 lin)角。

橫紋肌(ji)肉瘤還有一個特點,就是它(ta)雖然(ran)是肌(ji)肉的腫瘤,但最常見的發生部位卻不(bu)是四肢(zhi),而是頭頸部,甚(shen)至面部。

成年(nian)人罕見,長在頭頸部,這些特點都說(shuo)明,橫紋肌(ji)肉瘤的發生和肌(ji)肉受傷沒有關(guan)系(xi)。

那問題就來(lai)了,如(ru)果(guo)長期鍛煉會經常導致肌(ji)肉生長和受傷,但為啥不(bu)帶來(lai)肌(ji)肉部位的癌癥(zheng)呢?

這主要是得益于骨骼肌(ji)的細胞獨一無(wu)二的生物(wu)學特點。很大程度上,因(yin)為骨骼肌(ji)自帶防癌功能!

從上圖可以看出(chu),組成骨骼肌(ji)的單個細胞,叫(jiao)“肌(ji)縴維”。一根(gen)肌(ji)縴維,就是一個細胞。除(chu)了長得很細長以外,它(ta)還有兩個最大的特點︰

第一,通(tong)常一個細胞只有一個細胞核(he),但肌(ji)縴維細胞屬于“多核(he)細胞”,也就是一個細胞有很多細胞核(he)。

第二,多核(he)shuo)募ji)細胞,本身不(bu)分裂,也不(bu)增生。不(bu)會直接發生一個肌(ji)縴維變成兩根(gen)肌(ji)縴維的事情。

如(ru)果(guo)肌(ji)縴維細胞不(bu)會分裂,那鍛煉讓肌(ji)肉增加,讓人變壯是咋回事兒(er)呢?

有兩jie)種(zhong)饕 絞劍/span>第一種(zhong)是細胞變大;第二種(zhong)是融合更多細胞。

其(qi)實dan)span style="font-weight: 700; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">很多時候鍛煉讓肌(ji)肉變粗(cu),並不(bu)是肌(ji)縴維細胞變多了,而是因(yin)為每一個細胞變大了!

在鍛煉的刺激下,肌(ji)縴維細胞可以利用體(ti)內資源,合成更多的蛋白質,從而讓細胞變大;這個過程,並不(bu)需(xu)要細胞增生。

類(lei)似(si)的mo) 芏噯順?鄭  bu)是因(yin)為脂肪細胞變多了,而是因(yin)為單個脂肪細胞的個頭變大了。

區別在于,兩jie)窒赴浯蟺腦 yin)不(bu)太(tai)一樣。肌(ji)縴維細胞是因(yin)為鍛煉刺激,合成更多蛋白質而變大,而脂肪細胞是因(yin)為大家吃得太(tai)好,存(cun)儲了更多脂類(lei)而變大。

另一種(zhong)肌(ji)肉生長方式,需(xu)要細胞增生。尤其(qi)是過度運(yun)動,導致肌(ji)肉受傷shuo)那榭觥/span>

如(ru)果(guo)肌(ji)縴維細胞不(bu)能生長,那受傷後的肌(ji)肉是如(ru)何修復的呢?靠肌(ji)肉干細胞。

肌(ji)縴維細胞不(bu)能分裂生長,但肌(ji)肉干細胞可以。它(ta)們也叫(jiao)衛星細胞。

肌(ji)肉干細胞平時趴在肌(ji)縴維表面,並不(bu)生長。如(ru)果(guo)遇到生長發育期或者受傷修復期,干細胞就tu)岊bei)激活,開始分裂增生,產生很多細胞。

干細胞分裂產生的細胞主要有兩個去處︰

  • 絕大多數變為“成肌(ji)細胞”,然(ran)後融合進已(yi)有的肌(ji)縴維細胞,從而修復受傷shuo)募ji)縴維,為之(zhi)添磚加瓦(wa)。
  • 很小一部分保持(chi)肌(ji)肉干細胞的特性,繼續趴在肌(ji)縴維表面,等待(dai)未來(lai)再發揮作用。

下面這張圖,更直觀地展示了肌(ji)肉受傷,然(ran)後修復的na) 獺/span>

看完你(ni)應該(gai)就明白了,為什麼一個肌(ji)縴維細胞有這麼多細胞核(he)?因(yin)為每個肌(ji)縴維細胞,其(qi)實都是由很多成肌(ji)細胞融合產生的mo)/span>

最重要的nai)侍飫lai)了︰既re)歡土兜賈錄ji)肉損傷後,會有肌(ji)肉干細胞的分裂和生長,那為什麼沒有增加患癌風(feng)險?

一個主要原因(yin),是肌(ji)肉干細胞分裂生長後,絕大多數都會融合xi)郊ji)縴維中。肌(ji)縴維就像(xiang)一個大泥(ni)潭,細胞一旦融合進去,就深(shen)陷其(qi)中,失去了si)徊椒至押蛻?哪芰Α/span>

這非常重要,因(yin)為分裂的細胞最容易(yi)發生基(ji)因(yin)突(tu)變。失去分裂能力,就意(yi)味著(zhou)失去了si)徊交ji)累突(tu)變的機(ji)會!

每一次肌(ji)肉干細胞的分裂,確(que)實可能會引起致癌突(tu)變。但一次突(tu)變並不(bu)足以帶來(lai)癌細胞。

成人細胞癌變一hua)愣夾xu)要積(ji)累多個突(tu)變,而且常常還需(xu)要特定的突(tu)變順序和突(tu)變類(lei)型。比re)綰芏嘟jie)直腸癌,就是按(an)照APC基(ji)因(yin)突(tu)變,KRAS基(ji)因(yin)突(tu)變,TP53基(ji)因(yin)突(tu)變這樣的順序,逐漸積(ji)累產生的mo) zheng)個過程平均長達15~30年(nian)。

假設肌(ji)肉細胞發生癌變需(xu)要A,B,C三個基(ji)因(yin)突(tu)變。現在一個肌(ji)肉干細胞分裂後,運(yun)si)bu)好,出(chu)現了致癌A突(tu)變,但由于它(ta)很快融合xi)攪思ji)縴維中,即使下次鍛煉再受傷,也不(bu)會再生長。這種(zhong)情況下,很難(nan)再積(ji)累後面的B和C突(tu)變,也就很難(nan)真正癌變。

這就是骨骼肌(ji)生物(wu)學特點自帶的防癌功能!所(suo)以,骨骼肌(ji)幾乎從不(bu)長腫瘤。

(五(wu))

菠蘿一向是鼓勵大家鍛煉的mo)span style="font-weight: 700; border: 0px; margin: 0px; padding: 0px;">因(yin)為大量(liang)研究證明,長期鍛煉身體(ti)並不(bu)增加癌癥(zheng)風(feng)險,反而是能顯著(zhu)降低癌癥(zheng)發病(bing)率的。

比re)紓 攔┬zheng)中心(xin)通(tong)過對美國和歐洲(zhou)144萬人shuo)氖莘治觶  佷土賭芟災zhu)降低13種(zhong)zhi)┬zheng)發病(bing)率!中國排前10的癌癥(zheng),有8個都可以通(tong)過運(yun)動降低風(feng)險,包括(kuo)食管腺癌降低42%,肝癌降低27%,肺癌降低26%!

而且似(si)乎有趨勢是運(yun)動量(liang)越(yue)大,防癌效果(guo)越(yue)好。

當然(ran),過度運(yun)動不(bu)好,可能給(gei)身體(ti)帶來(lai)傷害,我(wo)們推(tui)崇的是適量(liang)運(yun)動但大家可以放心(xin)的是,即使肌(ji)肉拉傷也並不(bu)會致癌。


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